【ご自分に合った体操を！】

体操①

たかまつ東洋治療院　高松恭子です！

ここ最近、

『ヨガをやったら腰が痛くなった』

『テレビでやっていた体操をしたら背中を痛めた』

『通販で運動器具を買ってやってたら膝が痛くなった』

なんて話しを続けてお聞きしました。

人の身体は、人それぞれです！

その方にとってはプラスのものでも、

ある方にとってはマイナスに働く場合もあります。

日々の運動量によっても変わってきますし、

身体のクセや筋バランスによっても変わってきます。

その方に合った運動の種類や量が必ずあります。

痛みが出るほとんどの場合、やり過ぎです。

負荷のかけ過ぎなのです。

自分には、どんな体操がいいのか？

分からない人は、

もぞもぞ体操をやってみてください！

逆に痛くなったという方は今まで聞いたことがありません。

小さい動きほど、身体に効きます！

ぜひお試し頂き、感想・ご意見等頂けると嬉しいです！

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【横浜市中区阪東橋の鍼灸整体マッサージ院】
　　女性治療家による女性のための『たかまつ東洋治療院』

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