【スタンフォード式　疲れない体の作り方】

今日は健康に関する一冊の本をご紹介します！

その本は【スタンフォード式　疲れない体】です。

この本では、

『疲れは神経と体の連携が乱れて起きる現象』

と書かれています。

要するに筋肉や関節、歪みだけの問題ではない！ということ。

そして、体内の圧力を高めることで回復力、免疫力を高める、

とも書かれています。

私は、この体内の圧力を高める！という言葉にぴ〜んときました。

私がオススメしている体操や呼吸法、

整体ヨガはコレを自分でやっているのだ！と。

少しコツが入りますが、体得してしまえばカンタン！

過去にオススメした呼吸法の動画がありますので、

今回はその動画をお送りしますね！

ご興味ある方、ぜひご覧ください！

【疲れも腰痛も解消するIAP呼吸法】